نام کتاب: راهنمای جامع آماده سازی مسابقات (بیلدینگ، فیزیک، کلاسیک)
نویسنده: دکتر لین نورتون – پیتر بیکر
مترجم:  دکتر حمید مسجدی – محمد علی پور
ویراستار علمی: دکتر ناصر امیری
تاریخ چاپ: ۱۳۹۹
تعداد صفحات: ۲۴۰ صفحه – سیاه و سفید
.
فصل اول: آمادگی اولیه برای استیج
فصل دوم: از کجا باید شروع کرد: تعیین میزان کالری مصرفی؟
فصل سوم: نقطه شروع: ماکروها )درشت مغذی ها: پروتئین، کربوهیدرات و چربی(
فصل چهارم: عوامل فیزیولوژیکی موثر بر آماده سازی مسابقه
فصل پنجم: زمانبندی و توزیع تغذیه
فصل ششم: ریفید و وقفه رژیمی: فرایند متابولیسم
فصل هفتم: نقطه شروع  تمرینات
فصل هشتم: مکمل ها
فصل نهم: استروئیدهای آنابولیک
فصل دهم: پایش پیشرفت
فصل یازدهم: هفته اوج (شمارش معکوس نهایی)
فصل دوازدهم: آماده سازی جزئیات لباس مسابقه
فصل سیزدهم: روز مسابقه