ناک کتاب: هنر برنامهنویسی بدنسازی و تناسب اندام(اجرای گام به گام اصول کاربردی طراحی تمرین بر اساس سطح فیتنس فردی)
نویسنده: تامسآر. بیچل، راجر ارل
مترجم: محمد علیپور
ویراستار علمی: ندا تهامی سلیمان آباد
مشخصات نشر: انتشارات هاویر، 1400.
فهرست:
بخش اول: آمادهسازی برای تمرینات وزنه
فصل 1 تمرینات وزنه برای بهبود فیتنس
فصل 2 شناخت وسایل و تجهیزات و نحوه استفاده صحیح آن ها
فصل 3 شروع موفق
فصل 4 مراحل شروع برنامه
فصل 5 تمرینات وزنه به روش درست
فصل 6 حرکات ویژه گروههای عضلانی در تمرینات وزنه
بخش دوم: تمرین بر اساس بخشهای رنگی
فصل 7 بخش سبز
فصل 8 بخش آبی
فصل 9 بخش بنفش
فصل 10 بخش زرد
فصل 11 بخش نارنجی (پرتقالی)
فصل 12 بخش قرمز
بخش سوم: برنامههای پیشرفته تمرینات وزنه
فصل 13 طراحی برنامه تمرین شخصی
فصل 14 تلفیق تمرینات وزنه با تمرینات هوازی
فصل 15 تمرینات وزنه برای بهبود عملکرد رشتههای ورزشی
آکادمی فیتنس و بدنسازی علی پور
این آکادمی در راستای ارتقای دانش علمی رشته بدنسازی و فیتنس، بر آن شد تا با راه اندازی سایت ، دسترسی شما عزیزان مربی، ورزشکار و افرادی که به دنبال طول عمر مستقل سالمندی هستند، تجربه ای متفاوت از سبک زندگی و ورزش را ارایه نماید.
همچنین خدمات دیگری شامل کتاب های ترجمه و تألیف ، دوره های آموزشی، فیلم های اجرای حرکات با توضیحات کامل، مقالات به روز نیز در سایت ارایه میگردند.
با سپاس از اعتماد شما
دسترسی سریع
راهنمای خدمات
تلفن های تماس
مجوز های ما
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.